大切な人を想う（実戦シリーズ）

皆さんこんにちは、あにきです^^

今回は動き方について

お話をしたいと思います。

怒り酔いをしている時や

哀しく落ち込んでいる時、

とにかく自分の中で気持ちが

グルグルしてしまっている時など

色々な理由で

気分が混濁する事があります。

そういった際の切り替え方や

直し方で非常に優れものなのが

「大切な人を想う」

と、いうものです。

これは意識の方向を切り替えるのが

目的となっているもので、

内側へと向き過ぎている意識の方向を

極力外側へと推し向ける事を指します。

意識の方向はその状況に応じて

内側にも外側にも向ける必要があります。

どちらに偏り過ぎても宜しくなくて、

結果として「視野狭窄」が発生します。

そうなってしまうと思考が鈍重となり

いずれは思考停止状態へと沈み込みます。

その渦中で起きているのが、

先述した怒り酔いですとか

過剰な落ち込みですとか、

頭の中がグルグルみたいなやつです。

こうした際に

大切な人を想う事で意識の方向と

その時点で重きを置いている

「意識の場所」が変わります。

その上で感情が荒れた原因を

しっかりと見つめるのが解決への道筋です。

例えば、車を運転している時を

思い出してみて下さい。

前の車が遅いとか

急な割込みとか

サクサクと進まない際に

イラっとする事がありますよね。

車の運転でなくても

レジ待ちですとか何かの列や順番に

並んで待っている際など、

些細な事でイラつく事があると思います。

そうした時というのが、

内側に意識が向き過ぎている時です。

自分が自分がと、

己の事しか考えられていない。

つまり、自分本位状態です。

こういう時に大切な人を想う。

何もわざわざその場で怒りをぶつけなくても

哀しみに落ち過ぎなくても

意識を混濁し過ぎなくても

良いという事に気が付くはずです。

サラッと意識の方向を転換させて

気持ちを切り替える。

普段から気持ちの制御や俗欲の制御を

意識している皆さんならばこそやれる

実戦でのメンタルコントロールです。

これは業ですから、

そこら辺の人が見様見真似で

実際に出来る様な代物ではなく

あにきの話がある程度理解出来る人限定の

上級編にはなりますが、

これまでの努力が形と成る

分かり易い業でもあります。

「抑える」のではなく「切り替える」

貴方が今まで出来なかった事ですよね。

やれるから
教えているし

実際には既に

出来てる事なんやで

休息の大切さ（知識UPシリーズ）

皆さんこんにちは、あにきです^^

日々お疲れ様です。

生きていると家事に仕事に

大変ですよね。

そんな時には休息が必要です。

身体も心も休ませないと、

みんな疲れておかしくなっちゃいます。

今日は土曜日ですから、

お休みの方も多々いらっしゃると

思いますが、

休息についてちゃんと考えた事は

ありますか？

自分が休めればそれでいい。

家族が休めればそれで良い。

自分も家族も休みたい。

何でも良いです。

どれが当たりもハズレもないですから。

ご家庭によって様々ですからね。

ただ、

思い遣りというのは必要です。

「いつも頑張っているのに！」

「どうして休ませてくれないの！」

みたいな事、思っていませんか？

それ、貴方の補助霊さんにも

言えますか？

補助霊さんをちゃんと休ませて

あげていますか？

まさかとは思いますが、

霊的な存在だから休みなんていらない！

なんて、勝手な解釈をしてませんか？

毎日毎日、いつでもどこでも、

補助霊さんに問いかけたりして、

お話をするのは良いですけども、

「何だか今日は聞き取りにくい...」とか、

「元気なのに感覚がおかしい...」とか、

「風邪でもないのに具合が...」とか、

「小さい幸せが見付けにくい...」とか、

そんな事ありませんか？

あのね。

補助霊さんだって人なんだよ。

ただ死んでるだけ。

向こうの世界に居るってだけ。

貴方と同じ人なのね。

そりゃ休みたい時だってあるし、

「今かよ！」みたいな時だってあるし、

「自分で考えろよ！」って時もあります。

寧ろ、

自分は週に一度の休息を取っているのに

その自分を庇護してくれている存在は

休息すら与えられない？

そんなのあまりにもブラックだと

思いませんか？

自分が休みの時は補助霊さんにも

休んでもらうとか、

休みの日をセットしてあげるとか、

シフト制にするとか（笑）

こういうのも思い遣りなのですよ。

それに、優しさや愛情でもあります。

補助霊さんはいつでも貴方の傍で

貴方を視てくれている。

お手伝いをしてくれている。

家族と同じ様に、いや、

家族として疑う余地も無く接する

それが普通だと、あにきは考える訳です。

視えない存在だから

疎かにしてしまいがちですが、

そこを意識する事が、

愛情を知る上で重要なポイントにも

なってくるものなのです。

馬鹿らしいと思うのは勝手ですが、

騙されたと思ってやってみれば、

その変化にも気付ける筈です。

あ！

やるんなら重労働を課していた事を

ちゃんと補助霊さんに対して

謝りましょうね。

怒りを消す愚かさ

皆さんこんにちは、あにきです^^

今回は怒りについてです。

よく、怒るのは良くないから、

怒らない様にしましょう(^^)/

と、言ってる人が居ますが、

あれ間違いですよ。

「怒るのが良くない」

のではなく、

「怒りすぎは良くない」

んですね。

何でもそうですが、やり過ぎはダメです。

特に感情の場合は気を付けないといけません。

喜怒哀楽のどれでもそれは同じです。

喜びすぎ...自分が視えなくなる

怒りすぎ...周りが視えなくなる

哀しみ過ぎ...周りが視えなくなる

楽しすぎ...自分が視えなくなる

こういう感じで、意識のバランスが

乱れてしまうんですね。

結果としてどれも良い事は無いです。

今回は怒りだけに触れますが、

怒ることそのものは何も悪ではありません。

そうでしょ？

例えば、子供が悪い事をしたり、

子供でなくても自分に対して何かムカつく事を

された時に怒るのは当然の反応です。

子供は怒られなきゃ分からない訳だし、

大人でもそういうタイプの人は多いです。

身勝手な人ってことね。

なのに、怒るという感情を全否定して、

それを悪だと決めつけて、怒らなかったら

どうなりますか？

相手が誰であれ言う事を聞いてくれなくなります。

それどころか、下手をするとハラスメントの

対象にもなってしまいます。

怒る時は怒って良いんです。

もっと言うと、その場で言えるのであれば

その場でちゃんと主張をする！

これはとても大切です。

後出しじゃんけんは卑怯ですからね。

（問題のすり替えになりますから...）

怒り過ぎて周りが視えなくなる事が

問題なんです。

あにきは、「怒り酔い」って言ってるんですけど、

一つの感情に流されてコントロールが

できない状態が「酔い」と似ているから、

そう呼んでいます。

感情は生きていくのに必須な物ですが、

同時に身を滅ぼしてしまいかねないほどの

劇物でもあります。

だから、コントロールをしなくてはいけない。

その為にはいくつか方法がありますが、

まず最も手軽な方法は、ちゃんと話を聞く事。

話ってのは対面だけを想像しがちですが、

文章でも声だけでも同じです。

そして、話を聞くってのは、

相手の言ってる内容を事細かに分析するって事です。

言葉の端っこだけを聞いて判断したり、

大体で考えたり、気に入らないフレーズに反応したり

といった、脊髄反射的な行動をしていると、

これは話を聞いているとは言えません。

「声を聞いてる」「文字を読んでる」ですね。

大切なのは内容を分析すること。

つまり、怒りの源をちゃんと理解する事なんです。

「怒りたくないから怒らない様にする」

のではなく、

「怒りたくないから怒る原因を見つめる」

という考え方に切り替える。

これが出来ないと、本当の意味での

「怒りたくないから怒らない様にする」は

達成できないんですね。

それを端折って、「怒りはダメ！」

「消さなくてはダメ！」

なんて、どう考えたって無理だし、

それを言うなら、

虐められている子供に対しても

同じことが言えますか？

嫌な事をされてるのに、「笑ってなさい^^」

って言うの？ナンセンスでしょ？

こっちの方がよっぽど違和感がありますよね。

色々と冷静に考えれば対処はちゃんとできます。

アンガーコントロールも考え方一つなんです。

「怒りは良くない」ではなく、

「怒り過ぎは良くない」と考えるだけで、

その後の説明は変わってくるんです。

それをちゃんと話もしないで、

「怒りは良くない論」を広めた人間は、

本当に罪深いと思うし、愚かとしか思えません。

少年期のあにきはそれが遠因（原因の一つ）で

とんでもないイジメに合いましたからね。

本格的なブルーになる前にやれること

皆さんこんばんは、あにきです^^

今回はイラっとした時の話です。

お家にいる時とか、

子供と接している時とか、

お仕事をしている時とか、

色んな場面でイライラする事が

あると思います。

特に子育ての場合、

そんな風に接したくないけど、

どうしてもイラついてしまう…

そして、その後に必ず訪れる自己嫌悪…

これをどうにかして対処できないものかと、

悩んでいる方は多いと思います。

ぶっちゃけた話、即時対処は可能です。

ただ、あくまでも応急処置なので、

イライラからの脱却を望むのであれば

根本の解決をする必要はあります。

まず、イラつきを抑えるのは、

ほぼ無理というのを理解しないといけません。

人間ですからね、感情がありますから

これは失くせないものです。

では、どうしてイラつくのかを考えます。

色んな理由がありますけど、

ここでは、後に発生する自己嫌悪を伴う場合を

想定してお話していきます。

イラついたことや必要以上に怒ってしまったことは

何よりも、あなたがお子さんに対して

いつも真面目に向き合っているから、

生じてしまう事なんですね。

ですが、どんな事でもそうですけど、

その相手が大人だろうと子供だろうと、

ずっと真正面から向き合って、

生真面目に話を聞いて答えてを繰り返していたら

誰だってあっという間に、

頭の中がキャパオーバーとなっちゃいます。

だからこそ、イラついてしまって自己嫌悪に

陥ってしまった時、

しばらくの間は、相手からの話を

右から左にスルーさせれば良いんです。

要は聞いてる振りです。

そして、その時に自分の意識や気持ちは

外側へ向けるように極力頑張ります。

自己嫌悪に陥るほどイラついている時の

あなたの意識は確実に、自分方向へ向いています。

つまり、内側に向いているんですね。

それを、一時的に外側へと向けてあげる。

出かけるのも良し、何か他の事をするのも良し。

手段は様々です。

大切なのは、

全然関係ない事を考えるという点なんですね。

ただ、勘違いをしないでほしいのは、

育児を放棄するという意味ではないです。

子供をほったらかしにする！

って、意味じゃないのだけは理解して下さい。

子供が何かを言っていても、

「あーそうなの。へぇ～。」と、

やり過ごすんです。

頭の中では、自分の好きな事や好きな人などを

考えていればいい。

視線は極力外側、つまり外界へ向ける。

景色や風景を見ろ！ってことね。

これを小一時間でも続ければ、

だいぶ楽になりますよ。

ただ、何度も言いますけど、

これは応急処置であって、

根本の解決法ではありません。

それに、いつもずっと同じ様に繰り返していると

効き目だって無くなりますし、

今度は無関心さの方が強くなりますから、

子供への弊害が出てきます。

なので、突発的な場面での緊急のお薬程度に

思って頂けると良いと思います。

そして、然るべきタイミングで

根本の解決を考えたり行ったりすると善いです。

あにきも根本の解決が出来る人間ですから、

お近くの方はセッションで

ご相談下さっても善きですし、

遠くの方などはリモートセッションなども

ありますから、宜しければお試し下さいな。

ちなみに、今回ご紹介した方法は、

子育て世代のみならず、

職場でのイラつきを抑えられない方や、

学生さんなどにも応用ができます。

現に実践されたり、実績もある超簡単な

やり方なのでお薦めです。

誰でも、どこかで力を抜かないと、

ずっと力んでるなんてのは無理な話だし、

肉体と同じで精神面だって、

ずーっと無理をしていればキャパオーバーになって

パンクしちゃいます。

背伸びをしてたり、無理な運動をして

脚が攣ったりするのと同じですよ。

真面目だからこその悩みなのだから、

真面目に力を抜けばいい。

普段から気を付けていても、

負担は蓄積されていくものだから、

いざって時の為に、

覚えておくと便利だと思います^^

あにき’S流のアンガーマネジメントの話

皆さんこんにちは☆あにきです^^

最近、アンガーマネジメントという言葉を

耳にする様になりました。

最近って言っても何年か前からだけどさ…

夫（女房）に…子供に…対して、怒りやすい...

とにかくキレると止まらない...

相手が誰でもキレてしまう...

切実ですよね。

なるべくであれば怒りたくない。

けれど、ちょっとした事で怒ってしまう。

時に怒りは必要な感情だけれども、

過剰な怒りは確かに不幸しか呼びません。

怒りそうな時はこうしろああしろと、

方法はいくつもあるけれど、

怒りが湧いてきた時に抑えるのって

結構大変だと思うんですよね。

怒りたくない人、怒りを抑えたい人は、

そうなる前に何とかしたいはずです。

少なくとも僕ならそう考えます。

実は、僕の所へカウンセリングに来られる方でも

この手の悩みを持っている方が多いです。

でも、型に嵌まったアドバイスはしていません。

僕はあくまでもスピリチュアルカウンセラーだから

その人その人の状況に応じた目線で応えています。

例えば、

『お子さんはきっとこういう気持ちでいるから

怒る前にこうしてあげたらどうですか？』とか。

『気持ちは分かるけど、ご自分に問題があるから

そうなっているんじゃないの？』など。

あくまで現状の中での、ご家族の状況や

ご本人さんの状況を霊視して、親しいからこそ

視えていない部分からのアプローチをする時もあれば、

いかにもなスピリチュアルカウンセリングらしく、

・ご自分で封印されてた過去がきっかけだったケース

・前世から事象を引っ張っていたケース

・霊能好き素人さんの聞きかじった真似事を

過去にやられちゃって悪化してたケース

・子供の頃に悪戯して壊しちゃったモノからの罰だったケース

・単に見守ってくれてる方々からの警告だったケース

などなど、結構多岐に渡って原因を突き止めてきました。

所謂、天国からのアドバイスですね(-ω☆)ｷﾗﾘ

原因が分かってしまえば怒る前の対処も出来ますし、

そもそも怒りが減ります。

万が一、怒りが出ちゃった時でも、心に余裕があるので

一般的な方法での抑制も容易になりますから、

必然的に楽になるんですよね。

本当に悩まれている方は、

既にご自身であの手この手を試されている訳で、

それでもどうにもならなかったから、

とても辛かったと思うし、

ご縁があったからと言えども、諦め半分のダメ元で

僕の所へお越し下さった方がほどんどです。

（怒られそうな言い回しだけど事実だし^^;）

もし、コレを見てるお悩みの方がいらっしゃったら、

少なからず改善させるきっかけは作れると思うんで、

お一人で悩まずにお気軽にお問い合わせ下さいませね。